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Suco Verde
Detox – Suco Verde
Novo integrante diário dos meus hábitos saudáveis... suco verde!

Detox – Suco Verde

suco verde detox

Demorei, mas aderi a mania do suco verde. Não sou do tipo que se joga nos ‘modismos’ de imediato, tinha experimentado, mas na época não me empolguei.

Depois de quatro meses de trabalho puxado, stress, ansiedade, sem frequência regular na academia, alimentação sem controle e seis kilos mais pesado, estava me sentindo inchado e frustrado. Na minha idade (44), não é nada fácil manter o peso, muito menos recuperar os ganhos extras, é um sacrifício além da conta!

Por indicação de um amigo me joguei com força e determinação no tal do suco verde, e ele tem me ajudado muito. Além de ser desintoxicante, diurético, antioxidante,  é bem bom! Até a pele e o cabelo melhoram, impressionante!

Tomo diariamente uns dois copos, e estou até curtindo o ritual de ir ao supermercado escolher  os ingredientes e depois preparar o suco! Me traz  bem estar e  leveza ao corpo, estimulando para um cuidado maior com a alimentação e atividades físicas.

Essa é a receita do meu suco verde favorito, ele fica delicioso e  é super refrescante:

  • 1 laranja sem a polpa branca
  • suco de 1/2 limão
  • 1 maçã gala ou fuji
  • 1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda de 1 real)
  • 1 folha de couve
  • folhas de hortelã
  • 1/2 copo de água
  • gelo

Coloque tudo no liquidificador, deixe bater até triturar  e beba em seguida. Eu não gosto de coar, nem recomendo! Não use açúcar ou adoçante, por favor!!! É detox… haha

Você pode acrescentar ou substituir alguns ingredientes, o importante é que  fique agradável ao seu paladar e seja prazeroso ao tomar.

Uso também: pepino, abacaxi, melancia, cenoura, beterraba, pera, funcho, etc. A substituição de alguns ingredientes ajuda a não enjoar.

Bjão com uma vida mais saudável!

 

UPDATE:

Depois de alguns meses continuo firme, definitivamente me tornei dependente do Suco Verde. Mudei muito meus hábitos alimentares por conta dele e os resultados são mesmo fantásticos.

Com o consumo diário acabei fazendo algumas modificações. Agora bato a couve no liquidificador com um pouco de água e congelo numa forma de gelo, formando cubos.

Minha receita agora é ‘fixa’ e mais enxuta. Cortei a laranja porque soube que ela contém muito açúcar!!! E continuo não coando, bato por um minuto até triturar tudo muito bem. Se você quiser coar, sem problemas, não haverá perdas.

4 Cubos de couve

1/2 Pepino Japonês

1 Maçã

1 limão (suco)

1 Pedaço de gengibre

1 Colher de semente de Chia

2 dedos de água (no liquidificador)

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37 Comentários em “Detox – Suco Verde

  1. Esse parece muito bom! vou tentar! valeu a dica! bjus

    rhubiakjg@hotmail.com
  2. ADOREI a dica Sadi!!! Tbm estou nessa fase, até comprei peneira e espátula rosa pra curtir mais esse momento! rs Bjão!!!

    Isabela
  3. Pois é; parece que além da edução de peso de form consistente; o bem estar e a levesa sentidos; a longo prazo o uso desse suco evitar câncer e doenças do aparelho circulatório pois desintoxica todos esses sistemas do organismo.
    Também estou em processo de “aderência” ao suco; Parabéns continue assim; se todos fizessem isso reduziria as filas nos hospitais para tratamentos horríveis de ruins.

    antero bras
  4. pode guardar o suco e ir tomando aos poucos???….ou tem que tomar na mesma hora tudo.

    cidinha santos
    • Cidinha, o ideal é ser consumido logo em seguida. Vc pode bater a couve no liquidificados e depois congelar para usar quando for fazer o suco, mas tem que beber logo. Bjs

      Sadi Consati
      • Sadi, tentei tomar o suco sem coar mais não consegui. Será que tem muita perda em beber coado?

        Maeve
        • Pode coar, sem problemas! E coar com um coador de voal é bem mais fácil. O resíduo que sobra é na sua maior parte fibras que não são bem digeridas por nós ;) as fibras “menores”, enzimas e nutrientes passam pelo coador e chegam ao copo, fica tranquilo!

          Bruna
          • Obrigado, Bruna. Bjs

            Sadi Consati
  5. Olá,
    Eu fiz o suco mas achei muito ácido. Será que a medida do limão pode ser diminuída?

    Renata
    • Renata, sim, pode diminuir. Mas o limão é importante no processo. bjs

      Sadi Consati
  6. Quantos quilos se perde se tomar esse suco todo dia?

    fabio
  7. EU POSSO USAR APENAS LIMAO,COUVE,HORTELA,AGUA E LINHAÇA OU CHIA?

    BARBARA
  8. por quanto tempo posso fazer o uso do suco detox ou não tem limites de tempo??

    renata
    • O tempo e a frequência que você quiser. bjs

      Sadi Consati
  9. Pode se beber quantas vezes no dia?

    Marinete
    • Uma é suficiente. Mas se quiser mais de uma pode. bjs

      Sadi Consati
  10. Eu aderi ao suco por motivo de saúde, pois li que melhora os sintomas da fibromialgia, mas uso sempre laranja… vc tirou a laranja só por conta das calorias? Não tenho hábito de por limão, pois uma vez pus algumas gotas e ficou azedo demais. Tbm acho difícil tomar sem coar, então eu côo com uma peneira de furos grandes e por enquanto, tenho conseguido engolir antes do suco aquela “borra” que fica na peneira, mas gostei de ler q posso tomar coado…

    Alice
    • Alice, sim tirei a laranja somente pelo açucar. O limão é importante para o detox, diminua a quantidade, mas não deixe de usar. E pode coar, sim. Você não terá perdas. bjs

      Sadi Consati
  11. Sadi, eu também virei uma viciada no suco do bem! Amo com melão, limão, gengibre e abacaxi???? durante a semana vou variando os ingredientes, uso pepino, hortelã, maçã! Te admiro horrores??Bjus

    Danielle Maia
    • Danielle, sua linda! Obrigado e tenha sempre uma vida saudável. Bjocas

      Sadi Consati
  12. Faço o suco verde com os seguintes ingredientes: couve, agrião, salsinha. chia. linhaça e quenoa. Gostaria de colocar espinafre mas, ouvi dizer q não podemos utilizá-lo crua, pois o mesmo tem uma substancia toxica. É verdade?

    Silvia Helena
    • Silvia, não tenho essa informação técnica. Não sei te dizer. bjs

      Sadi Consati
    • Acabei de ler que o espinafre é super bom e as receitas nos Estads Unidos geralmente tem o espinafre pois ele é muito popular por lá. Pode sim substituir a couve pelo espinafre sem medo. Pode colocar agrião e ate a salsinha, no lugar do gengibre.
      Espero ter ajudado.

      celia
  13. Olá Sadi
    Não gostei do suco com gengibre. Se eu não colocar o gengibre interfere na ação do suco funcionar como detox e também como emagrecedor? Achei muito bom poder coar o suco, sem perder as substancia, fibras
    obrigada!!

    Mariana
    • Mariana, o gengibre é um dos principais ingredientes, tente reduzir a quantidade, mas não eliminar. bjs

      Sadi Consati
  14. OLÁ SADI, TUDO BEM? EU E MEU MARIDO TOMAMOS O SUCO TAMBÉM,MAS NOSSA RECEITA É UM POUQUINHO DIFERENTE, EU SEMPRE VARIO COLOCANDO PÓ DE GUARANÁ OU CANELA EM PÓ. MAS MINHA DÚVIDA É SOBRE O PEPINO, QUAL A DIFERENÇA EM USAR O PEPINO CAIPIRA DO JAPONÊS? BEIJOS E OBRIGADA!!!

    JOSIANE
  15. Oi; adoro detox; tenho uma duvida posso congelar o suco da verduras e depois bater com as frutas e tomá. Perde os nutrientes ou não. Bis

    kenia
    • Oi Kenia. Pode sim, sem problemas. Bjs

      Sadi Consati
  16. Olá , amei suas dicas , obrigada pela disposição em nos ajudar.
    Tomo esse suco mas coloco um pouco de adoçante em pó, aquele doçurinha , não sei se vc conhece, será que faz efeito????
    Obrigada , bjos

    Simone
  17. Bom dia
    posso fazer o suco e congelar?

    Iara
  18. Oi! Gostaria de saber se posso tomar o suco verde antes ou depois de para academia?? Ou tem que ser em jejum???

    Tallyta
    • Pode ser em qualquer horário. bjs

      Sadi Consati
  19. Amo Suco Verde!!! Já virou hábito aqui em casa, tomo tdos os dias em jejum…adorooooo!!! :-*

    Angela Mashni
  20. Tenho pressão alta. Posso usar o gengibre nos sucos? Ouvi dizer que o gengibre acelera o metabolismo. O que eu posso colocar no lugar do gengibre?

    Eni Maria
  21. Oiii Sadi, adorei sua dicas! Uma dúvida posso tomar o suco verde mais de uma vez no dia, substituindo um lanche a tarde, sendo qe ja tomei de manhã em jejum e se fazendo assim vai ajudar na perca da barriga! E faço somente com uma couve, um limão e uma colher de linhaça! ? Esta bom assim. Beijos muita obrigada

    Patrícia Karoliny Teixeira
  22. Hoje eu tomei o suco mas substitui a hortela pela salsinha. Ficou muito bom tambem

    Claudia
  23. Oi Sadi…bom dia!!! Estou começando hoje com o suco detox,queria que me dissesse o que NÃO usar no meu suco, alem do açúcar “claro” …Bjo brigada.!

    Tatiane

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